VIDEO. ¿Qué rutinas “aceleran el envejecimiento” y cómo prevenirlas? Esto dice una médica especialista

Este martes 30 de septiembre se estrena el quinto capítulo de Tecnociencia, el Podcast, conducido por la periodista científica Andrea Obaid y disponible en las plataformas de Radio ADN.

El episodio, titulado “Cómo envejecer más lento”, tiene como invitada a la Dra. Sara Mir, especialista en anti envejecimiento.

Durante la conversación, la médica subrayó la importancia del descanso. “En la mañana te vas a encontrar con zonas con más arrugas y edema (…) eso demuestra que tuviste un dormir insuficiente”, explicó.

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Agregó que las siestas pueden ayudar, pero no reemplazan las horas perdidas: “Las personas que pierden horas de sueño, por ejemplo quienes hacen turnos, eso no se recupera, eso acelera el envejecimiento de manera notable”.

La especialista también recomendó mantener una adecuada hidratación. “Los consumos de agua (…) están alrededor de los 8 a 10 vasos al día. Y en cuanto al café, la idea es no superar las tres tazas y hasta las 4 de la tarde”.

¿Quiénes envejecen más rápido?

Otro factor clave es el manejo del estrés y del cortisol, la hormona que se activa en situaciones de alerta. “El problema que tenemos ahora es que sentimos que estamos atacados por el tigre el 100% del tiempo (…) ese aumento de cortisol hace que la persona envejezca más rápido”, afirmó Mir.

En cuanto a las diferencias entre hombres y mujeres, la doctora explicó: “Desgraciadamente, sí, las mujeres envejecemos más rápido en etapas como el postparto y la menopausia. Sin embargo, nuestro sistema inmune es más potente y por eso, a la larga, vivimos más que los hombres”.

El capítulo completo estará disponible desde este martes en YouTube, Spotify y las redes sociales de Radio ADN.