No necesitas estar en crisis para ir al psicólogo, pero estas señales muestran que deberías

Ir al psicólogo no es solo para situaciones extremas. La terapia también puede ayudar a enfrentar malestares cotidianos, prevenir que se intensifiquen y enseñar herramientas para sobrellevar la vida diaria.

Según la psiquiatra Cynthia Zavala, directora de la Escuela de Medicina de la Universidad Andrés Bello, los motivos para consultar son variados: ansiedad, estrés, dificultades familiares, rupturas, duelos y/o cambios laborales.

“Al principio, muchas personas no saben por qué consultan. Con el tiempo descubren el motivo real y aprenden a manejarlo”, explica.

La psicoterapia no es solo hablar de los problemas. Es un proceso activo y estructurado, donde el profesional ayuda a reflexionar sobre emociones, decisiones y comportamientos. La clave del éxito está en generar confianza entre paciente y terapeuta.

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Aunque el acceso puede ser un desafío debido a los costos, existen alternativas gratuitas o más económicas. Programas como Psicólogos x Chile ofrecen atención presencial y online a personas que no pueden costear terapia privada.

Karent Hermosilla, directora ejecutiva de la ONG, destaca que la psicoterapia también es útil cuando no hay un diagnóstico clínico, ayudando a manejar preocupaciones diarias, estrés o conflictos interpersonales.

“El objetivo no es solo resolver una crisis, sino acompañar a la persona a comprender mejor lo que vive y desarrollar estrategias saludables para enfrentar sus desafíos”, afirma Hermosilla.