Caminar esta cantidad de pasos podría retrasar el Alzheimer hasta 7 años, según estudio de Harvard

Un equipo de investigadores de Australia, Canadá y Estados Unidos, en colaboración con la Universidad de Harvard, confirmó que la actividad física puede retrasar el Alzheimer.

El estudio, publicado en Nature Medicine, siguió durante 14 años a casi 300 adultos mayores con acumulación de proteínas Beta-amiloide y Tau en el cerebro —biomarcadores asociados a la enfermedad— pero sin síntomas clínicos.

Los resultados mostraron que quienes caminaban menos de 3.000 pasos diarios sufrían un deterioro cognitivo más rápido.

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En cambio, quienes daban entre 3.000 y 5.000 pasos lograban retrasar los efectos de la enfermedad en tres años, y quienes caminaban entre 5.000 y 7.500 pasos lo hacían hasta en siete años.

“Aumentar el número de pasos, aunque sea ligeramente, puede ayudar a ralentizar la progresión del Alzheimer”, explicó el neurólogo Jasmeer Chhatwal, del Mass General Brigham —centro asociado a Harvard—.

Por lo anterior, los científicos concluyeron que incorporar actividad física leve o moderada podría ser una estrategia terapéutica efectiva para personas con riesgo genético o biológico de padecer Alzheimer.

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