Esta forma de caminar podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, según estudio
Es la primera investigación que explora cómo este hábito influye en las arritmias.
Esta forma de caminar podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, según estudio / Abraham Gonzalez Fernandez
Caminar es uno de los ejercicios más accesibles y beneficiosos para la salud, y un nuevo estudio sugiere que hacerlo a cierta velocidad podría disminuir el riesgo de arritmias.
Investigadores de la Universidad de Glasgow, Reino Unido, analizaron datos de más de 420.000 adultos de mediana edad y obtuvieron los siguientes resultados:
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Quienes caminaban a un ritmo medio (4,8–6,4 km/h) tenían un 35% menos de riesgo de sufrir arritmias en comparación con quienes lo hacían más lentamente.
En tanto, los caminantes enérgicos (más de 6,4 km/h) mostraron una reducción del 43% en la probabilidad de padecer estos problemas al corazón.
¿Qué tipos de arritmias podría prevenir?
El estudio publicado en la revista Heart incluyó condiciones como:
- Fibrilación auricular (latidos irregulares).
- Taquicardia (ritmo cardíaco acelerado).
- Bradicardia (ritmo demasiado lento).
Según la investigadora Jill Pell, este es el primer estudio que explora cómo el ritmo al caminar influye en las arritmias.
“Caminar más rápido redujo el riesgo de obesidad e inflamación, lo que a su vez disminuyó la probabilidad de arritmias”, explicó Pell.
Los datos indican que aproximadamente un tercio de este efecto protector se relaciona con la mejora en la presión arterial y el índice de masa corporal.
Caminar. / Ricardo Mendoza Garbayo
