¿Cuánto tiempo después de despertar se debe tomar desayuno?

En general el desayuno es definido como la comida más importante del día, pero los horarios laborales, y los quehaceres matutinos suelen ser causantes de que muchas personas no puedan sentarse y darse el espacio de disfrutar un buen desayuno.

¿Por qué es tan importante desayunar?, de acuerdo a lo que comentó Chloe Miles, una experta en dietética de la Asociación Británica de Dieta al medio inglés, The Independent, el cuerpo, al despertar tiene los niveles de azúcar muy bajos, por lo que es importante reestablecer los niveles recomendados para poder funcionar buien durante el día.

Según la experta, no debe pasar más de una hora desde que se despierta hasta que se toma desayuno, para que el cuerpo pueda recuperar de buena forma sus nutrientes, y evitar un colapso por falta de azúcar: "Investigaciones han demostrado que las personas que toman desayuno son más delgadas que quienes no lo hacen, y tienen dietas más balanceadas; lo cual es igual de importante considerando los altos niveles de obesidad".

"No tomar desayuno también puede afectar los niveles de energía y concentración, entonces incentivar a los niños a comer es vital. Si no se incluye el desayuno en nuestras dietas, podríamos estar perdiendo fibras y vitaminas, y consumiendo en su lugar cualquier "snack" no saludable que no provee estos nutrientes", aseguró la experta.