Este simple hábito reduce el riesgo de padecer demencia hasta en un 45%, según estudio
La investigación analizó durante tres años a más de 2.000 personas de la tercera edad para llegar a la conclusión.
Este simple hábito reduce el riesgo de padecer demencia hasta en un 45%, según estudio / Getty Images
La demencia es una enfermedad que deteriora de forma progresiva la función cognitiva de las personas como, por ejemplo, la memoria, el pensamiento, el lenguaje y la mayoría de las capacidades sociales. Dicha afección suele ser una de las más temidas en la vejez.
Si bien cualquier persona podría llegar a desarrollar la enfermedad, suele ser más común en las personas de la tercera edad.
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De acuerdo al Ministerio de Salud de Chile (Minsal), entre los factores de riesgo para contraer demencia, está la carga genética y la edad avanzada de las personas. No obstante, existen ciertos hábitos que podrían reducir el riesgo de padecerla incluso a la mitad, según estudios.
¿Cuál es el hábito?
Un estudio publicado en The Conversation, apunta a que el buen dormir podría reducir notablemente el riesgo de padecer demencia.
La investigación realizada por la profesora Eef Hogervost se enfocó en los problemas para dormir. Durante tres años se dedicó a estudiar a más de 2.000 personas de la tercera edad. Allí, descubrió que las personas que tenían un ciclo del sueño definido tenían un riesgo reducido entre el 30% al 45% de desarrollar demencia.
El estudio concluyó que para prevenir la afección se deben mantener rutinas de sueño regulares y estables para que el reloj biológico tenga un buen funcionamiento.
Eso sí, el análisis apunta a que para lograr reducir casi a la mitad el riesgo de padecer demencia, es necesario tener en cuenta factores como el ejercicio y la dieta.
De hecho, la investigadora apuntó a que realizar unos 30 minutos de ejercicio al día, sobre todo al aire libre, podría ser una medida efectiva para disminuir el riesgo.