Dormir menos de esta cantidad de horas al día aumenta el riesgo de sufrir depresión, según estudio
La investigación analizó datos genéticos de más de 7.000 personas para llegar a una conclusión.
Si de necesidades humanas se habla, sin duda una de las más trascendentales es dormir.
Ya sea en la noche, durante la tarde o en las mañanas, todos tienen algún momento del día destinado para poder descansar.
Revisa también
Sin embargo, en algunas ocasiones, por uno u otro motivo, hay personas que no logran dormir tanto como quisieran durante el día.
Bajo ese contexto, es que un estudio dio a conocer un preocupante dato: las pocas horas de sueño aumentarían el riesgo de sufrir depresión.
Dormir menos de esta cantidad de horas al día aumenta el riesgo de sufrir depresión
De acuerdo a un estudio publicado en la revista Translational Psychiatry, dormir 5 horas o menos al día tienen 2,5 veces más de probabilidades de desarrollar síntomas depresivos.
La investigación analizó datos genéticos de 7.146 personas con una edad promedio de 65 años.
¿Los resultados? Arrojaron que aquellas personas que tenían los síntomas depresivos tenían un tercio más de probabilidades de sufrir falta de sueño.
Por otro lado, la especialista en nutrición y diabetes, Marianela Aguirre Ackermann, en diálogo con Infobae, explicó que “la recomendación es dormir al menos siete horas. Dormir bien, en calidad y cantidad de horas, es crítico para la salud: impacta en la memoria, concentración, niveles de energía y rendimiento físico”.