Psicóloga explica qué es síndrome del impostor, cuáles son sus causas y cómo se puede superar

Seguramente a más de alguna persona le ha pasado que, a pesar de tener logros y reconocimiento a nivel académico o profesional, siente que no merece estar en su posición actual.

En simple, se trata de una incómoda sensación que guarda relación con “no ser suficientemente bueno” o, derechamente ser descubierto como un “fraude”.

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De hecho, aquella es la principal característica del llamado Síndrome del impostor, un cuadro psicológico que podría ser persistente y normalizarse en algunas ocasiones.

“Si una persona logra obtener un trabajo, piensa que es porque tuvo suerte, porque le cayó bien a la otra persona, porque no había mejores candidatos, etcétera. Es decir, justificaciones o atribuciones que no están relacionadas con la capacidad”, ejemplifica a ADN.cl Ximena Rojas, psicóloga y académica Facultad Psicología y Humanidades de la Universidad San Sebastián (USS).

“Puede ser que nosotros lo suframos en algún momento determinado y después ya no. O también que la intensidad de esto no necesariamente nos afecte o nos perturbe el desempeño que estamos teniendo”, plantea, subrayando que no se trata de una situación que prevalezca en el tiempo.

Ahora bien, acorde a Psychology Today, los rasgos de personalidad son los que impulsan en gran medida el Síndrome del Impostor. “Puede nacer de la seguridad o inseguridad ante la experiencia”, desarrolla Rojas, apuntalando la idea de que no hay una causa o un “racimo” específico de estas.

En esa última línea, lo que sí podría contribuir al desarrollo sería el no cultivar una autoestima sana o un trabajo de conocimiento interno. Vale decir, no saber bien cuáles son las fortalezas que se tienen y en qué aspectos se es realmente competente.

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“Según las investigaciones, entre el 25 y el 30 por ciento de las personas con un alto rendimiento pueden sufrirlo”, describe el sitio sobre la salud mental y ciencias del comportamiento.

“Hoy en día nosotros vivimos en una vida que tiene unos niveles de exigencia bastante altos (...), personas que tienen de base dificultades para regular el estrés o para regular la ansiedad o manejarla, por supuesto que pueden estar más expuestos a sufrir del Síndrome del Impostor”, dice la profesional de la USS.

Ahora bien, para identificarlo o abordarlo siempre es buena idea acudir a un profesional y no guiarse por el contenido que se podría encontrar, por ejemplo, en las redes sociales.

Según detalla VeryWellMind, sería este último quien podría ayudar a superar sentimientos negativos constantes, observar lo que se ha logrado en la vida y sentirse agradecido por eso mismo.