Estos son los cinco hábitos negativos que debes evitar si intentas bajar de peso, según una nutricionista

Intentar bajar de peso para obtener una mejor salud puede llegar a ser un desafío, tanto físicamente como mentalmente.

En ese escenario, existirían una serie comportamientos que sería mejor evitar. Aunque estos puedan parecer inofensivos, pero también afectar negativamente el proceso.

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“No voy a mentir, esto los va a sorprender”, planteó la nutricionista estadounidense Courtney Kassis antes de mencionar el listado al que se debe poner ojo.

Estos son los cinco errores que no debes cometer si quieres bajar de peso, según una especialista

En un registro dirigido a sus más 420 mil seguidores en redes sociales, la dietista incluyó en la lista:

• Adoptar una “mentalidad de víctima”: Nutrir el cuerpo sería un regalo y no castigo, por tanto no se debería caer en el error que evitar los alimentos ultraprocesados es negativo.
• “Ahorrar” calorías para más tarde: Según la experta, no se debería comer muy poco o nada al principio del día para ingerir grandes cantidades de alimento en un punto posterior. “La comida más importante debe ser el desayuno”, dijo.
• No tener ningún plan: “Las recetas al azar conducen a resultados aleatorios”, explicó. En realidad, lo ideal sería planificar las comidas y los refrigerios con antelación y no dejarse llevar por decisiones impulsivas.
• Subir a la pesa o báscula todos los días: Generaría un estrés innecesario y una verdadera obsesión por los números, los que no varían drásticamente de una jornada a otra. En simple, no son los verdaderos indicadores de éxito.
• Saltarse eventos sociales: Pese a que se podrían pensar como instancias que afectarían al proceso de pérdida de peso, lo cierto es que en realidad ayudarían a construir y reafirmar confianza para el mismo.