Los alimentos que puedes comer con frecuencia y no engordan

Según los nutricionistas, la clave para bajar de peso no es privarse de todo.

para las comidas.

A continuación te recomendamos 5 alimentos que sí puedes comer en grandes cantidades y no sentir culpa. Puedes ingerir estos bocadillos en reemplazo de snacks con muchas calorías.

1. Palomitas de maíz
Están llenas de aire y nos hacen creer que estamos comiendo un montón, afirma la experta en dietas Barbara Rolls a la revista de salud y bienestar Eating Well. Señaló que una taza y media de pop corn aporta 99 calorías. No está incluida aquella que contiene azúcar o se prepara en microondas, pues tienen mucha grasa.

2. Apio
Una gran rama de apio contiene solo 10 calorias y un gramo de fibra. Con 10 ramas grandes puedes saciar tu apetito y está ingiriendo 100 calorías.

3. Zanahorias
La zanahoria es ligeramente dulce y puede ser el snack perfecto para los antojos inesperados. Esta verdura contiene alrededor de 25 calorías.

4. Pepino
Son ricos en agua y ayudan a combatir la hinchazón. Una taza de rodajas de pepino tiene solo 16 calorías.

5. Caldos
Esta es una buena opción. El agua no aporta demasiadas calorías. Puedes tomar caldos de vegetales, pollo e incluso legumbres.