Llegó el verano y hay que preparar la piel con estos sencillos pasos
La época estival es sinónimo de mayor exposición al sol, por eso es necesario cuidar la piel mediante algunos consejos fáciles de seguir.
Konstantin Tsevelev
El verano 2021-2022 arribó a Chile a las 12:59 horas del pasado martes 21 de diciembre, cuando se produjo el solsticio estival en el hemisferio sur, la jornada más largo del año.
Eso corresponde al instante en el que el sol alcanza la mayor latitud en nuestra mitad del orbe, que también es denominado “Máxima Declinación Sur”.
Y en esta época de verano es perentorio preparar la piel con algunos simples pasos cuidados en estos meses en los que más nos exponemos al sol.
Para ello es vital mantener una alimentación adecuada y un buen nivel de hidratación, lo que ayuda a lucir una piel sana y radiante durante el verano.
Aparte del sol, hay otros agentes que pueden causar daño a la piel, el órgano más extenso del organismo y que actúa como barrera natural.
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Cuidados en el verano
Pero cuando la piel se deteriora por falta de cuidados, se vuelve áspera, seca y se agrieta, haciéndose vulnerable y más propensa a la entrada de agentes patógenos como virus y bacterias.
«Y es en el verano cuando la piel corre más riesgos. La exposición prolongada al sol, más el agua del mar y de las piscinas, la afectan de igual manera como lo hizo el invierno con el frío, la lluvia y los cambios bruscos de temperatura», señala Paula Molina, químico farmacéutico de Farmacias Ahumada.
«Por eso, es importante actuar ahora, para que los tejidos se fortalezcan, se protejan y estén verano sanos y fuertes», señala Paula Molina, químico farmacéutico de Farmacias Ahumada.
La especialista explica que no es necesaria una rutina eterna o la utilización de una gran cantidad de productos, pero sí deben ser los adecuados para cada tipo de piel.
Y las recomendaciones que entrega son las siguientes.
Resguardos por la exposición
Se debe evitar exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas, el momento en el que la radiación llega con más fuerza a la superficie.
Y hay que usar ropa y accesorios que ayuden a bloquear la exposición directa con la piel.
Exfoliación en época estival
Es necesaria para eliminar impurezas y células muertas, considerando que durante el invierno no estuvo demasiado expuesta al sol.
Esto permitirá que la piel se vea mucho más fresca y con un color unificado y luminoso. Además, se fortalece la dermis, aportando elasticidad y suavidad, lo que la hace más resistente al sol.
La exfoliación es necesaria tanto en el rostro como en el cuerpo con una frecuencia que variará dependiendo del tipo de piel, pero no más de dos veces por semana.
Máxima hidratación
Este es uno de los tips más importantes, y debe mantenerse durante todo el año. Luego de la higiene, es el punto más importante para el bienestar de la piel.
Factores como el sol y las altas temperaturas del verano, más el viento, provocan que el agua se evapore más rápido, acelerando procesos como el envejecimiento y la aparición de manchas e imperfecciones.
Hay que hidratar la piel después de una buena exfoliación, ya que es cuando está más receptiva y absorbe de mejor manera los nutrientes.
La hidratación se puede hacer utilizando una crema hidratante sin aceites o, si está muy seca, con una crema de base acuosa, siempre con un adecuado factor de protección solar.
Por la noche, es importante usar una crema ligera de base acuosa para conservar la humedad y mantenerla hidratada mientras se duerme, buscando siempre una que no obstruya los poros.
Protección veraniega
Este es otro consejo fundamental que debe mantenerse durante los 365 días del año.
El protector solar es fundamental para evitar los daños de las radiaciones UVA y UVB, que producen no sólo envejecimiento prematuro o la aparición de manchas y arrugas, sino que también son los principales responsables de la aparición de cáncer a la piel.
Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, este es el tercer tipo de cáncer más común en nuestro país.
Y está aumentando su tasa de incidencia en los últimos años, por lo que la utilización de fotoprotectores es clave para el bienestar general del organismo.
Alimentación por el verano
Además de beber abundante agua, como mínimo dos litros al día para mantener hidratado a nuestro organismo, una buena alimentación es clave para el bienestar de la piel.
Se recomienda consumir productos con gran cantidad de agua y ricos en betacarotenos, que ayudarán a conseguir un bronceado más natural, ya que estimula la producción de melanina.
También los que aporten vitamina C, que tiene un gran poder antioxidante y de protección frente a los radicales libres, lo que ilumina y unifica el tono de la piel.
Además, esta vitamina es reafirmante y tiene la capacidad de aumentar la síntesis de colágeno, que entrega una piel más elástica y de apariencia más juvenil.
