Reportaje | Desconfinamiento emocional: la nueva realidad

Por Camila Jara

Posproducción Carlos “Pol” González

El desconfinamiento ya es una realidad. El plan paso a paso del gobierno puso en marcha la etapa de transición en distintas comunas del país, dando así mayor libertad a las personas, después de meses de encierro. Los que dejan una serie de emociones a flor de piel,  angustias, miedos y preocupaciones de lo que sucederá en el futuro son solo algunos sentimientos de los chilenos que sufren las consecuencias económicas y psicológicas de la crisis sanitaria.

Jorge y Daniela viven en comunas que entraron en la etapa de Transición. Ambos relataron a ADN su experiencia en el encierro y cómo se sienten ahora que tienen un poco más de libertad.

«Vivo en Las Condes, han sido meses difíciles, mi pareja y su mamá quedaron sin trabajo. Gracias a Dios sigo con mi fuente laboral, pero mentalmente ha sido complicado el proceso, no poder ir a ver a mi familia, porque todos ellos viven en La Florida. A pesar de estar en Transición, vamos a seguir cuidándonos», señaló Jorge.

Por su parte Daniela aseguró que estar tantos meses en casa ha sido realmente complicado.

«Estar encerrados 24/7 con las mismas personas es difícil. Yo quedé sin trabajo y el jardín de nuestro hijo quebró. Él ha sido el más feliz dentro de toda la casa porque pasa más tiempo con nosotros y puede jugar. En cuanto a lo primero que haré ahora que salimos de cuarentena, será juntarme con la familia como todos los domingos, esas rutinas se extrañan», expresó.

El plan de desconfinamiento «Paso a Paso» consiste en 5 etapas, siendo la fase de transición la más esperada por las personas que llevan meses resguardados en sus hogares.

Esta medida permite mayor libertad en el desplazamiento, exceptuando en toque de queda y mantiene en funcionamiento los cordones sanitarios.

Sin embargo, los días sábado, domingos y festivos rigen cuarentenas junto con la regulación de la movilidad de las personas.

La psicóloga de Vida Integra, Paulina Pérez se refirió al proceso de «volver a la realidad» y los cambios que el cuerpo puede experimentar.

«Es probable que haya estrés porque estaremos sobre exigidos en cuanto a cuidarnos, pendientes a detalles que antes no estábamos. Van a haber cambios de rutina ahora, en el desconfinamiento va a generar estrés desequilibrio en el que tendremos que aprender a adaptarnos nuevamente. El desconfinamiento fácil por si solo no es«, señaló Pérez.

«Uno puede sentir irritabilidad, ansiedad, cambios en el apetito, insominio, cambios en la presión sanguínea. Si en dos meses mi síntomas se vuelven intensos y siento que no los controlos, hay que recurrir a un médico que pueda ayudar», agregó.

Por su parte, el couch de Dinámicas Humanas, Pablo Fuenzalida entregó recomendaciones para un desconfinamiento mental seguro.

«Salir a caminar en estos momentos y ojalá en lugares con naturaleza, genera algo positivo en nuestro interior, porque genera neurotransmisores que abordan el mundo de la felicidad, y como estamos en estado de alarma, todas esas actividades nos hacen bien, salir a andar en bicicleta, trotar, hacer un poco de ejercicio, por supuesto siempre cuidándose».

Si bien la etapa de transición permite mayor movilidad, permanece prohibido el funcionamiento de clubes y centros de día de adultos mayores, cines, teatros, restaurantes, cafés, discotecas, gimnasios y actividades sociales recreativas con más de 10 personas.

Volver al trabajo de forma presencial y salir de casa puede provocar angustia, incertidumbre y miedo, por esta razón, experto en la salud mental recomiendan estar atentos a los sentimientos y buscar ayuda profesional en caso de ser necesario.

Al mismo tiempo, el llamado de las autoridades es a mantener el uso de mascarillas, lavado frecuente de manos y distancia social para evitar la propagación del Covid-19 y un rebrote del virus.