Los riesgos reales para la salud mental en el trabajo

24/08/2026

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¿Por qué las empresas culpan al empleado de su propio estrés laboral? En este capítulo junto a Magdalena Garcés, analizamos la Ley Karin, el riesgo de suspenderla por 5 años y cómo el trabajo refleja a nuestra sociedad. Además, explicamos el fenómeno de la "psicologización": cuando las organizaciones tachan de "sensible" al trabajador para ocultar sus propias metas inalcanzables

¿Qué le pasa a tu cerebro cuando te vuelves fanático? La neurociencia de la obsesión

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Verónica Pantoja, directora del Magíster en Neurociencias de la Educación de la Universidad Mayor, para analizar los mecanismos cerebrales que explican el fanatismo. Desde el fenómeno de BTS y el K-pop en Chile, examinamos las diferencias entre el entusiasmo saludable y los comportamientos obsesivos o extremos.

Ayer | 27:45

¿Qué le pasa a tu cerebro cuando te vuelves fanático? La neurociencia de la obsesión

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¿Compras por necesidad o para sanar? La adicción al consumo
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, Sandra Zeballos y Cristian Arcos conversan con el psicólogo Joaquín Gómez (docente de psiquiatría y psicopatología en la Universidad del Desarrollo) sobre las compras compulsivas, el impacto de las estrategias de marketing en las fechas de ofertas y la presión social por el estatus. Analizamos si el consumo desmedido se considera una adicción o un trastorno del control de impulsos, la culpa posterior al gasto y cómo el comercio aprovecha nuestras vulnerabilidades emocionales.
05/10/2026 | 21:40
¿Compras por necesidad o para sanar? La adicción al consumo
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Psicosis posparto: El cuadro clínico invisible del que nadie habla
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, Sandra Zeballos y Cristian Arcos conversan con el psicólogo clínico Cristián Busta, académico del Magíster en Psicología Clínica de la Universidad Autónoma de Chile, sobre la psicosis posparto. Analizamos los síntomas clave de este cuadro, las urgencias en el tratamiento farmacológico y terapéutico, los factores de riesgo multifactoriales y la imperiosa necesidad de brindar redes de apoyo frente a la romantización de la maternidad.
28/09/2026 | 18:21
Psicosis posparto: El cuadro clínico invisible del que nadie habla
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Cada 40 segundos alguien se quita la vida: Las señales para prevenir el suicidio
¿Qué señales deberían alertarnos para lograr salvar la vida de un ser querido? En este capítulo de Ciudadano ADN, conversamos con Felipe Lecalenier y Daniela Ibacache, psicólogos y autores del libro "Prevenir el suicidio", que busca entregar herramientas prácticas a la comunidad para detectar a tiempo las alertas y desmitificar una problemática de salud pública que continúa en alza. Destacan que muchas personas no entienden qué pasa con los suicidios por lo tabú que es el tema, afirmando que es fundamental la empatía para comprender la situación de muchas personas. Aprende sobre las señales y cómo acompañar a alguien cercano cuando está enfrentando un proceso difícil.
21/09/2026 | 32:09
Cada 40 segundos alguien se quita la vida: Las señales para prevenir el suicidio
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Las Fiestas Patrias y el “Bajón post-18”: Cómo apoyar a quienes sufren las celebraciones
¿Qué pasa con las personas que no son capaces de celebrar por estar viviendo un oscuro? En este capítulo de Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Jade Ortiz, académica de la Facultad de Ciencias Sociales y Educación de la Universidad Santo Tomás, con respecto a cómo cuidar la salud mental de aquellos que están pasando por un mal momento, evitar los efectos del exceso del alcohol y qué hacer para acompañar a quienes no lo están pasando bien durante las fiestas patrias. Aprende sobre cómo ayudar durante estas celebraciones y sostener el "bajón post-18" en quienes les afecta el término de estas fiestas en septiembre.
14/09/2026 | 28:29
Las Fiestas Patrias y el “Bajón post-18”: Cómo apoyar a quienes sufren las celebraciones
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Las señales de alerta invisibles: Cómo detectar el riesgo suicida a tiempo
¿Es verdad que hablar sobre el suicidio fomenta que ocurra? En este capítulo de Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Maria de la Paz Maino, Psicóloga clinica. Coordinadora del equipo de investigación en riesgo suicida UC-Midap, para derribar mitos y comprender cómo la prevención activa y la calidad de nuestros vínculos pueden salvar vidas. A través de una mirada empática y profesional, analizamos las señales de alerta conductuales y emocionales que debemos observar en nuestro entorno familiar y comunitario.
07/09/2026 | 25:25
Las señales de alerta invisibles: Cómo detectar el riesgo suicida a tiempo
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¿Por qué no puedes dejar de ver malas noticias? El peligro del Doomscrolling
En este episodio de "Salud Mental en Ciudadano ADN", abordamos con la psicóloga Catalina Pando (especialista de ADIPA) el Doomscrolling: el hábito involuntario de consumir constantemente noticias y contenidos negativos en redes sociales . Descubre cómo este comportamiento alimenta la ansiedad a través de sesgos cognitivos, de qué manera los algoritmos explotan nuestra búsqueda, y cuáles son las mejores herramientas de higiene digital.
31/08/2026 | 21:15
¿Por qué no puedes dejar de ver malas noticias? El peligro del Doomscrolling
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Los riesgos reales para la salud mental en el trabajo
¿Por qué las empresas culpan al empleado de su propio estrés laboral? En este capítulo junto a Magdalena Garcés, analizamos la Ley Karin, el riesgo de suspenderla por 5 años y cómo el trabajo refleja a nuestra sociedad. Además, explicamos el fenómeno de la "psicologización": cuando las organizaciones tachan de "sensible" al trabajador para ocultar sus propias metas inalcanzables
24/08/2026 | 21:25
Los riesgos reales para la salud mental en el trabajo
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Depresión enmascarada: Por qué la tristeza es el síntoma menos común
¿Alguna vez has sentido que la tristeza es el único indicador de la depresión? En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la Dra. Alemka Tomicic, psicóloga, doctora en psicología y autora del libro "Un planeta llamado depresión", para desmitificar las ideas preconcebidas que rodean a este cuadro clínico. Descubrimos que la tristeza es, en realidad, el síntoma menos frecuente de la depresión y profundizamos en cómo el cuerpo, el entorno social y el acceso a la naturaleza juegan un rol fundamental en nuestro bienestar integral.
17/08/2026 | 26:56
Depresión enmascarada: Por qué la tristeza es el síntoma menos común
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Autoimagen y presión digital: Cómo proteger a tus hijos de los estándares de delgadez
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, Sandra Zeballos y Cristian Arcos conversan con Jorge Varela, psicólogo y director del laboratorio de convivencia del Instituto de Bienestar Socioemocional de la Universidad del Desarrollo sobre el papel de las plataformas digitales como agentes socializadores que moldean de forma riesgosa la autoimagen de los jóvenes. Abordamos las recomendaciones clave para que los padres aprendan a identificar conductas de riesgo y acompañar la autonomía de sus hijos sin desligarse de su cuidado.
10/08/2026 | 17:28
Autoimagen y presión digital: Cómo proteger a tus hijos de los estándares de delgadez
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¿Por qué hay más violencia infantil? Neurociencia, pantallas y el rol de los padres
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con el psicólogo Joaquín Brieba sobre los complejos desafíos que enfrenta la infancia en Chile hoy. Analizamos cómo el acceso prematuro a la tecnología y la sobreexposición a estímulos digitales están alterando el desarrollo de la corteza prefrontal, la estructura cerebral encargada de regular los impulsos y las emociones. Exploramos además la crisis en la relación entre familias y escuelas, donde la falta de límites y el anonimato en redes sociales han facilitado fenómenos como el cyberbullying y el grooming en plataformas de juego. Una conversación necesaria para entender por qué la salud mental infantil requiere un compromiso activo de toda la comunidad
03/08/2026 | 26:48
¿Por qué hay más violencia infantil? Neurociencia, pantallas y el rol de los padres
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El arte de soltar el control: Consejos expertos para manejar la incertidumbre
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Jade Ortiz sobre por qué la mitad del año genera una carga emocional tan intensa. Analizamos cómo el exceso de estímulos y la incertidumbre económica y climática afectan nuestro sistema nervioso, elevando los niveles de cortisol. Descubre por qué compararnos con la "perfección" de las redes sociales nos daña y qué ejercicios prácticos de solo 3 segundos pueden devolverte la calma
27/07/2026 | 19:13
El arte de soltar el control: Consejos expertos para manejar la incertidumbre
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¿Por qué renuncian los profesores? La crisis de salud mental tras las aulas
Analizamos la alarmante cifra de 8.200 profesores que abandonan el sistema educacional debido a problemas de estabilidad y salud mental. Conversamos con la psicóloga María Beatriz Fernández sobre cómo el agobio laboral, la falta de reconocimiento y las complejas relaciones con los apoderados están alejando a los docentes de las salas de clases. Exploramos por qué los protocolos actuales suelen volverse burocráticos en lugar de ofrecer un apoyo real, y la importancia de fortalecer las comunidades educativas para proteger a quienes educan.
13/07/2026 | 22:48
¿Por qué renuncian los profesores? La crisis de salud mental tras las aulas
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¿Crítica constructiva o humillación? Cómo proteger tu salud mental en el trabajo y redes
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Carmen Baeza, directora de la Escuela de Psicología de la UTEM, sobre el profundo impacto que tienen las críticas en nuestro bienestar emocional. Analizamos por qué muchas veces se disfrazan ataques personales como "críticas constructivas" y cómo el entorno digital y laboral ha intensificado este fenómeno. Descubre herramientas prácticas para separar tu valor personal de tu desempeño profesional y entiende la importancia de la educación emocional desde la infancia para construir una sociedad más empática. También abordamos los peligros del halago excesivo y cómo navegar el odio en las redes sociales sin comprometer nuestra salud mental.
06/07/2026 | 18:15
¿Crítica constructiva o humillación? Cómo proteger tu salud mental en el trabajo y redes
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¿Por qué el invierno nos deprime? Las claves del Trastorno Afectivo Estacional
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Jennifer Conejero sobre cómo el inicio del invierno y la privación de luz natural afectan profundamente nuestras emociones. Exploramos la diferencia entre la nostalgia invernal y la depresión estacional, y cómo las exigencias de la vida moderna a menudo ignoran nuestros ritmos biológicos. Minutaje del episodio: 00:00 – Inicio del invierno y su relación con el bienestar emocional. 02:15 – El impacto de la falta de luz natural y el Trastorno Afectivo Estacional. 04:40 – Señales de alerta: Cuándo la tristeza invernal requiere ayuda profesional. 07:20 – Niños y adolescentes: Desafíos del cambio de hora y el uso de pantallas. 09:55 – Adultos mayores: Cómo combatir la apatía y la soledad en días fríos. 13:30 – Exigencias sociales vs. Ritmo biológico: El estrés de producir en invierno. 18:50 – Empatía y salud mental: Por qué "ponerle ganas" no es la solución.
22/06/2026 | 23:47
¿Por qué el invierno nos deprime? Las claves del Trastorno Afectivo Estacional
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La delgada línea del fanatismo: Cuándo la pasión se convierte en obsesión
En este episodio de Salud Mental, exploramos junto a la psicóloga Fiorella Mauriziano cómo el fanatismo moldea nuestra identidad social y genera cohesión en grupos de deportes, música y arte. Analizamos los beneficios de los rituales compartidos para el bienestar emocional y las señales de alerta que indican cuándo una pasión saludable comienza a limitar nuestra vida cotidiana y nuestro juicio. Bloques del podcast: 00:00 – Introducción: El fanatismo en el deporte, la música y los videojuegos. 01:30 – Identidad social: Por qué el fanatismo nos ayuda a construir quiénes somos. 03:45 – El poder de los rituales: Cómo la pasión compartida genera bienestar emocional. 06:15 – La necesidad de pertenencia: Del fanatismo adolescente a la adultez. 08:50 – Señales de alerta: Cuando la dependencia emocional afecta el estado de ánimo. 11:20 – Fanatismo extremo: Los riesgos de la superioridad moral en la religión y la política
15/06/2026 | 17:39
La delgada línea del fanatismo: Cuándo la pasión se convierte en obsesión
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¿Por qué colapsan los estudiantes? La verdad tras la crisis de salud mental universitaria
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Arnaldo Canales, doctor en pedagogía y experto en educación emocional, sobre los alarmantes resultados de la Radiografía de Bienestar y Salud Mental 2025. Analizamos cómo el bienestar material, la falta de dinero incluso con gratuidad, y el miedo al futuro por deudas como el CAE están socavando la estabilidad de los jóvenes. Exploramos la carencia de herramientas para enfrentar frustraciones, el impacto de las relaciones sentimentales en el desempeño académico y la urgencia de una ley que proteja la formación socioemocional desde la raíz.
08/06/2026 | 20:30
¿Por qué colapsan los estudiantes? La verdad tras la crisis de salud mental universitaria
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¿Chile está preparado para envejecer? Todo sobre la nueva Ley Integral de Personas Mayores
En este episodio conversamos con José Miguel Morales, docente investigador de la Universidad del Desarrollo y experto en gerontología, sobre la Nueva Ley Integral de Personas Mayores. Analizamos cómo este cambio normativo busca promover un envejecimiento digno, activo y saludable en un Chile que envejece a un ritmo acelerado. Exploramos la realidad de los más de 4 millones de personas mayores en el país, abordando desde la protección judicial contra el maltrato patrimonial hasta el drama del abandono en hospitales.
25/05/2026 | 23:27
¿Chile está preparado para envejecer? Todo sobre la nueva Ley Integral de Personas Mayores
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Por qué los jóvenes ya no viven para trabajar: Salud mental y nuevas prioridades generacionales
n este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, exploramos las dinámicas de la Generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) junto a la académica Dominique Karahanian. Analizamos por qué esta generación ha roto con la lógica de "vivir para trabajar", priorizando el bienestar inmediato y la salud mental por sobre el estatus o la permanencia prolongada en empleos que no ofrecen calidad de vida. También abordamos las duras realidades que enfrentan, como el difícil acceso a la vivienda propia y cómo esto redefine sus objetivos de vida, desde la formación de familias hasta la forma en que entienden el éxito. Minutaje del episodio: 00:00 – Introducción: Definición y contexto de la Generación Z (1997-2012). 03:15 – El fin del "vivir para trabajar": El cambio de la remuneración por el bienestar. 06:40 – Barreras económicas: Por qué la casa propia y la familia ya no son prioridades. 09:20 – ¿Generación de cristal?: La diferencia entre debilidad y alta conciencia emocional. 13:10 – Nuevos liderazgos: Límites laborales y el fin del miedo al jefe. 17:45 – Lecciones de vida: Valorar la experiencia presente y la búsqueda de sentido. 22:10 – Crisis de la mediana edad y el anhelo de juventud en la Generación X
18/05/2026 | 21:04
Por qué los jóvenes ya no viven para trabajar: Salud mental y nuevas prioridades generacionales
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La reconstrucción desde dentro, desde la emocionalidad y la contención
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Juan Pablo Undurraga, jefe de la unidad de psiquiatría de la Clínica Alemana, y analizamos cómo las catástrofes impactan no solo el entorno físico, sino profundamente el bienestar emocional de las comunidades a corto y largo plazo. Exploramos la importancia de los primeros auxilios psicológicos, la resiliencia comunitaria y los desafíos que enfrentan familias y niños al perder su red de apoyo y sus hogares. Minutaje del episodio: 00:00 - 01:25 | Introducción: Salud mental y el impacto de las tragedias en Chile. 01:25 - 04:15 | Operativo en terreno: Colaboración entre Clínica Alemana y Desafío Levantemos Chile. 04:15 - 06:45 | Reacciones agudas vs. crónicas: La pesadilla del fuego y las secuelas emocionales. 06:45 - 09:35 | Primeros auxilios psicológicos y el valor de la escucha activa. 09:35 - 12:40 | La realidad de la reconstrucción: Soledad, burocracia y el día a día en los escombros. 12:40 - 15:05 | Impacto en la niñez y adolescencia: Cómo procesar la pérdida según la edad. 15:05 - 17:30 | Cómo ayudar con dignidad: El rol de las autoridades y el apoyo sostenido en el tiempo
11/05/2026 | 23:40
La reconstrucción desde dentro, desde la emocionalidad y la contención
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