Síndrome postvacaciones: estas tres zonas del cuerpo son las que más sufren en marzo
Médicos llaman a poner atención a ciertas señales que aparecen durante las primeras semanas.
Síndrome postvacaciones: estas tres zonas del cuerpo son las que más sufren en marzo / VICTOR HUENANTE
El fin de las vacaciones no solo golpea el ánimo. Para muchos chilenos, marzo viene con dolor incluido.
Cuello, espalda y mandíbula se convierten en las principales víctimas del llamado síndrome postvacacional, un fenómeno que, según expertos, activa una respuesta inflamatoria.
La Dra. Daniela Cuadra, directora médica de Clínica CRL, explica que el regreso abrupto a la rutina dispara los niveles de cortisol —la hormona del estrés— y obliga al organismo a pasar de la relajación total a un ritmo “de 0 a 100”.
El resultado: contracturas reales, bloqueos musculares y tensión acumulada.
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Del descanso al colapso
Durante las vacaciones el cuerpo se desacostumbra al sedentarismo y a las largas jornadas frente al computador. Al volver, la tensión suele concentrarse en la zona cervical y los trapecios, pero también en la mandíbula.
El bruxismo aparece como una vía de descarga inconsciente, generando cefaleas matutinas que muchos normalizan sin saber que son señal de alarma.
Señales de que tu cuerpo está en “semáforo rojo”
- Dolores de cabeza al despertar.
- Hormigueo en manos por compresión cervical.
- Pinchazos al respirar, asociados a tensión en pecho y diafragma.
- Trastornos del sueño por dolor persistente.
“Ignorar una contractura por estrés en marzo es comprar una lesión crónica para el resto del año”, advierte la especialista.
Dolores de cabeza / Ekaterina Goncharova