Más eficaz que dejar la sal: La fruta que podrías tener en casa y que ayuda a bajar la presión arterial

Un reciente estudio científico ha dado un giro inesperado al clásico consejo de “dejar la sal” para controlar la hipertensión.

Y es que, según investigadores de la Universidad de Waterloo (Canadá), el secreto no estaría solo en eliminar el sodio, sino en aumentar el potasio.

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La hipertensión en Chile

En Chile, la hipertensión es una de las principales causas de muerte: un informe de la Universidad Central reveló que en 2023, el 30% de las defunciones se relacionaron con esta condición.

A nivel global, afecta a más del 30% de los adultos y es el principal factor de riesgo para infartos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales, entre otras.

Por eso, este hallazgo es especialmente relevante: comer plátanos podría ser incluso más eficaz que solo reducir la sal en la dieta.

El estudio también arrojó un dato interesante: los hombres tienen más riesgo de desarrollar hipertensión que las mujeres premenopáusicas, pero también responden mejor al aumento de potasio en su dieta.

Por eso, si eres hombre o tienes factores de riesgo, incluir un plátano al día podría marcar una diferencia real en tu salud cardiovascular.

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