Así es la “regla de los 5 segundos” que podría mejorar tu vida (y hacerte tomar buenas decisiones)
Se trata de un sencillo truco mental que “te ayudará a avanzar en infinitas maneras”.
Así es la “regla de los 5 segundos” que podría mejorar tu vida (y hacerte tomar buenas decisiones) / Javier Zayas Photography
Normalmente en el día a día debemos tomar una serie de decisiones importantes que por momentos pueden ser agotadoras.
Incluso para algunas personas el aplazar instancias es común cuando estas requieren mucha energía, son desagradables o si derechamente generan incertidumbre.
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Ahora bien, si eres parte del grupo más procrastinador existe una idea simple pero efectiva que te podría ayudar a mejorar tu vida y tener mayor arrojo.
Se trata de la “regla de los 5 segundos”, una propuesta acuñada por la escritora estadounidense Mel Robbins en su libro homónimo y que con el pasar de los años ha adquirido importancia.
¿Cómo es la “regla de los cinco segundos”?
Según detalla la autora norteamericana a la hora de tomar una decisión, y tener un instinto de actuar en contra de un objetivo, hay que hacer una cuenta atrás del 5 al 1, como un cohete que está a poco de despegar.
¿Y de qué serviría? Básicamente evita que el cerebro se desvíe a otros pensamientos, lograría superar cualquier barrera mental y romper hábitos negativos.
“Cuando tienes uno de esos pequeño impulsos que te atraen a hacer algo y no ejerces una acción en menos de cinco segundos es como si tiraras del freno de emergencia y mataras la idea”, define Robbins en una reconocida charla TED donde lo explica y que acumula más de 32 millones de reproducciones.
“Es una forma de metacognición que cambia los engranajes de tu cerebro, para que tu mente trabaje contigo, en lugar de contra ti”, explicó la mujer a Forbes.
Así esto serviría para levantarse de una vez de la cama, ir finalmente al gimnasio, hablar más en una instancia social o presionar el botón de “enviar” en un correo electrónico que genera dudas por su contenido. “Te ayudará a avanzar en tu carrera de infinitas maneras”, explica la creadora.
