4 consejos para evitar la resaca este Año Nuevo
Si quieres celebrar como corresponde pero no pasar un mal rato al día siguiente, estos tips son para ti.
A pocas horas de darle la bienvenida al 2023, muchos ya están planeando cómo celebrar esta fecha tan importante. Y es que una de las tradiciones más arraigadas en el mundo, es esperar el Año Nuevo con una fiesta.
Pero esa no es la única tradición que tenemos en Año Nuevo, ya que al día siguiente no puede faltar la resaca, o «caña», como le decimos acá en Chile.
Para que despiertes fresco y sin arrepentimientos a la mañana siguiente, te dejamos estos consejos para tratar de prevenirla.
1. Moderación y calma
La cantidad de alcohol que provocará resaca dependerá de cada persona. Por esta razón, debes estar muy consciente de la cantidad que resiste tu cuerpo. Si es que sabes que tienes resacas muy fuertes después de una noche de fiesta, no bebas en exceso si lo que quieres es evitarla.
Por otro lado, si has decidido tomar bebidas alcohólicas, hazlo con calma. No tomes más de una copa por hora.
2. Nunca con el estómago vacío
Si tienes el estómago vacío antes de beber, tu cuerpo absorberá el alcohol con más rapidez Por esto es importante comer antes de beber y mientras lo haces; preferiblemente, alimentos ricos en hidratos de carbono o proteínas, pues ralentizan la absorción de alcohol.
También tomar una cucharada de aceite o de leche puede ayudarte a prevenir los síntomas de la resaca, pues ambos alimentos ayudan a asimilarlo más lentamente.
3. El agua será tu mejor amiga
Tomar bastante agua, te ayudará a mantenerte hidratado, además de, al saciarte, a ingerir menos alcohol. Y es que las bebidas alcohólicas, al ser altas en azúcar, pueden deshidratarse rápidamente.
4. Las bebidas blancas provocan menos resaca
Aunque es verdad que todos los tipos pueden producir resaca, las probabilidades son menores con las bebidas blancas (gin o vodka por ejemplo) que con las oscuras (ron, whisky o pisco oscuro), porque contienen menor cantidad de una sustancia llamada congéneres.
También las bebidas de peor calidad parece que tienen mayor concentración de dichas sustancias. Tampoco mezcles distintos tipos de bebidas.
Y si ya tengo caña, ¿qué puedo hacer?
Si te despiertas este 1 de enero, con dolor de cabeza y sin ganas de levantarte de la cama, lo mejor que puedes hacer es descansar. Además de mantenerte lo más hidratado posible.
También, un buen consomé de mariscos o un jugo verde, te ayudará a recuperarte más fácilmente.
Recuerda que lo más importante es beber con conciencia y si lo vas a hacer, ten cuidado contigo mismo y los demás.