Corre por tu vida: El yoga para enfrentar el invierno

En el Ciudadano ADN tuvimos una nueva edición de Corre por tu Vida, en donde nuestra Karin Yanine nos habló sobre practicar Yoga en invierno.

«Este es el secreto para ser feliz, para arrancar del frío. El secreto para no perder todo lo que ha hecho durante el año y para no echarle la culpa al invierno o a la lluvia», dijo al inicio de la conversación la comunicadora.

A lo anterior, Yanine agregó que «el yoga te ofrece todo lo que tú quieres y andas buscando». 

¿Qué se necesita para hacer yoga?

La columnista del espacio radial aseguró que no se necesitan mayores requerimientos. «No necesitas ni ir a un gimnasio, ni usar mancuernas», dijo.

«Lo que se necesita es una esterilla de yoga idealmente, que los venden hasta en los supermercados, o un rectángulo imaginario en la alfombra», explicó Yanine, quien también dijo que si no se cuenta con un mat de yoga, incluso se puede usar una toalla.

Luego, la también maestra de esta disciplina destacó que no se necesita equipamiento, ni traspirar, además de que tampoco se requiere contar con una condición física específica. 

Beneficios de esta actividad

En medio de estos climas invernales, es bastante común que las personas dejen de realizar ejercicio. Sin embargo, Karin Yanine explicó que el yoga te ayuda a calentar el cuerpo.

«Yo soy súper friolenta, pero hago unos saludos al sol, que van de mano con la respiración, y me genera calor al tiro», aseguró.

Por otra parte, Yanine expuso que esta disciplina ayuda a relajarse. «No hay nada como esto para relajarte, porque cuando hablamos de yoga, estamos hablando de respiración, meditación e introspección», comentó.