Corre por tu vida: Los beneficios del Tai Chi

En el Ciudadano ADN tuvimos una nueva edición de Corre por tu vida, en donde Karin Yanine nos habló sobre los beneficios de hacer Tai Chi.

«Es una disciplina ancestral que ofrece relajación, que reduce el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente», comenzó diciendo la comunicadora.

A lo anterior, Karin Yanine destacó que el Tai Chi es una actividad que «tiene movimiento que no son riesgosos y que no son rápidos». «Muy por el contrario, los movimientos siguen el ritmo de la propia respiración», explicó.

Tai Chi: Una disciplina para conectarse con la naturaleza

De acuerdo a la columnista del Ciudadano ADN, esta disciplina oriental mejora la fuerza muscular y aporta a la energía vital.

«El ‘chi’ significa ‘energía’ en chino, así como en japonés el ‘ki’ significa ‘energía’. Tú con el Tai Chi rellenas tu estanque de energía al ritmo de los movimientos de la mano de la respiración», señaló.

En esa misma línea, Yanine planteó que «todo tiene energía: los árboles, el aire, las piedras, los océanos y ríos… Por lo tanto, generalmente el Tai Chi debería ser practicado en la naturaleza».

Otros beneficios de esta actividad

Por otra parte, la corredora por la vida señaló que el Tai Chi también «fortalece las extremidades superiores e inferiores, porque todo el cuerpo se va moviendo completamente hacia un lado y hacia otro».

«En cuarto lugar, también mejora el sistema cardiovascular y el respiratorio. También previene enfermedades y caídas y fortalece las articulaciones», aseguró.

Y como si fueran pocas las virtudes de esta disciplina china, Karin Yanine dijo que esta alivia el insomnio, mejora la oxigenación cerebral, así como la memoria y mejora los niveles para quienes padecen hipertensión arterial.

«Se dice que es una meditación en movimiento. En todo momento estás en el aquí y en el ahora», explicó Karin Yanine sobre este arte marcial que además es altamente recomendado para el adulto mayor.