Corre por tu vida: Los mejores tips para hacer running

En el Ciudadano ADN tuvimos una nueva edición de Corre por tu vida, en donde Karin Yanine nos entregó algunos tips para comenzar a correr.

«Lo primero que hay que hacer es sentarse y decir: ‘voy a correr y ¿por qué?'», comenzó diciendo la comunicadora y columnista del espacio radial.

A lo anterior, Karin Yanine añadió que correr tiene muchos beneficios. «El primero es que bajas de peso y mejora la circulación. También mejora la condición física, refuerza los músculos, mejora la vida sexual, reduce el estrés, es más fácil concentrarse y alarga la vida», aseguró.

«Es más, con 30 minutos estaríamos hablando de todos estos beneficios y más», agregó la columnista.

Correr: Un ejercicio de fácil acceso

Respecto a cuándo hacerse el tiempo para poder correr, Yanine planteó que bastaría con tomar tus zapatillas y salir a la aventura. 

«En la pega puedes salir a la hora de almuerzo. Puedes llegar a la pega corriendo e irte también corriendo», planteó la columnista del Ciudadano ADN.

Acto seguido, Yanine añadió que lo bueno de hacer este ejercicio es su versatilidad y simpleza. «Puedes estar en cualquier lugar a cualquier hora», aseguró.

Cómo hacerse el hábito del running

Pese a todos los beneficios del running, Karin Yanine dijo que «hacerse el hábito es bien difícil». «Las personas que se quieren iniciar podrían comenzar a correr con un amigo, pareja o en grupo»

«Hay muchos grupos de running que son del tipo happy run, correr feliz. Vas conversando, conociendo gente y uno va encontrando el ritmo de algunos… Porque no todos corremos a la misma velocidad que otros», señaló.

Por otra parte, la deportista entregó un tip importante para correr de manera correcta. «Una de las recomendaciones de los expertos es que debes correr a la velocidad que te permita seguir conversando. Cuando te agitas debes bajar la velocidad o lisa y llanamente caminar. Nunca parar en seco», planteó.