Corre por tu vida: Correr o pedalear, he ahí el dilema

Karin Yanine llegó al Ciudadano ADN con una nueva edición de Corre por tu vida, en donde nos planteó la siguiente interrogante: ¿qué es mejor: correr o pedalear?

«Es una pregunta que muchas personas se hacen. Podríamos partir por lo básico, que tienen cosas buenas y cosas malas ambos, y que tienen muchas cosas en común», comenzó diciendo la columnista en el Ciudadano ADN.

Karin Yanine aseguró que correr o pedalear son excelentes ejercicios cardiovasculares. «Esto es ideal para la salud mental, física y también para el sobrepeso porque ambos queman calorías», agregó.

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¿Qué quema más calorías?

«Quema más calorías correr que pedalear la misma distancia. ¿Qué quiere decir? que si yo voy a correr 5 kilómetros, voy a gastar más calorías que si pedaleo 5 kilómetros. Pero en el tiempo que me demoro en correr 5 kilómetros, puedo pedalear 10 y hasta 15 kilómetros, y quemo más», explicó Yanine.

Acto seguido, la comunicadora añadió que «si por alguna razón no puedes correr, te conviene más pedalear más kilómetros pero al final usas el mismo tiempo».

Las virtudes de andar en bicicleta

«Puedes pedalear muchos kilómetros con poco esfuerzo y también puedes usar la misma bicicleta como transporte. Tú no llegas al trabajo todo sudado corriendo, pero sí puedes llegar en tu bicicleta de la mejor manera», expuso la columnista sobre las virtudes de andar en bicicleta.

Karin Yanine también explicó que cuando se está con sobrepeso, las articulaciones se resienten con el ejercicio que implica correr. «En cambio, la bicicleta es tan amigable que, si estás pasado de peso, te puedes subir», destacó.

Por otra parte, también se refirió a la bicicleta estática como una opción para ejercitarse en casa. «No es mala opción, por supuesto. Es una bicicleta que es cara y que le tienes que hacer más mantención de lo que la gente cree», señaló.