Efecto Betterfly: Los beneficios de caminar 15 minutos al día y retomar la actividad física

En el Ciudadano ADN conversamos con Trinidad Infante, de Efecto Betterfly, respecto a los beneficios de caminar durante 15 minutos al día, aprovechando que los últimos días han tenido climas más cálidos.

«Creemos desde Betterfly que es un buen momento para retomar la actividad física. Sabemos que a veces no hay motivación ni tiempo para hacerlo, pero la invitación es a caminar 15 minutitos al día. Desde Efecto Betterfly les prometemos que su bienestar va a verse impactado y van a sentirse mucho mejor tanto físicamente como mentalmente», comenzó diciendo Infante en conversación con Ciudadano ADN.

Los beneficios físicos y psicológicos de la caminata diaria

A la representante de Betterfly le consultaron acerca de la intensidad que debería tener la caminata de la gente para poder obtener efectos, ante lo que ella respondió que «depende de cada persona».

«Si tú nunca caminas, aunque sea una caminata con bajo impacto o que quizás tú no sientas que estás haciendo deporte, sí se va a generar un cambio en tu bienestar», aseguró Trinidad Infante.

En esa línea, la entrevistada planteó que «un doctor me contaba que los beneficios son millones. Si caminas 15 minutos al día a un ritmo moderado puedes prevenir enfermedades mentales como la depresión o bajar la ansiedad».

«También puedes prevenir artritis, artrosis, fortalecer músculos del corazón. Los beneficios son miles, parece casi como que fuera un invento, pero está muy recomendado por la Organización Mundial de la Salud, así como por los médicos y en general y por Betterfly», añadió.

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