Estudio revela que escuchar música antes de dormir mejora la calidad del sueño en adultos mayores
Entre el 40% y 70% de los ancianos presentan problemas para dormir.
Un nuevo estudio reveló que escuchar música antes de dormirse puede mejorar la calidad del sueño, especialmente en los adultos mayores.
La investigación, publicada por el Journal of the American Geriatrics Society, muestra que la calidad del sueño en los ancianos mejora enormemente si escuchan música al momento de acostarse.
Pese a esto, señalaron que no debe ser cualquier tipo de música, sino que tiene que ser algo con ritmo lento, volumen bajo y melodía suave, ya que escuchar algo «más rítmico» provoca un efecto contrario.
Los autores del estudio señalan que «escuchar música tranquila puede mejorar el sueño» y «reducir los niveles de ansiedad y estrés».
Cabe destacar que entre el 40% y 70% de los adultos mayores presentan problemas para dormir.
