Coach reveló batería de consejos para sobrellevar la vida en pareja durante cuarentena

Durante estos meses de confinamiento, las separaciones y divorcios han aumentado, según un estudio de Bloomberg. Las razones estarían vinculadas a aspectos cotidianos, como enfrentar las complicaciones de la crianza de los hijos, el trabajo y las tareas del hogar. 

En este contexto, el coach Carlos Seguel, aconsejó tener propósitos y metas claras durante la cuarentena. «La comunicación y el conocimiento de nuestra pareja lo es todo durante este encierro», aseguró. 

Pero el panorama para las parejas no es del todo negativo. De acuerdo a una encuesta realizada por la Universidad de Monmouth a 556 personas, sólo el 5% de los consultados dijo estar peor en su relación amorosa desde que inició la pandemia. 

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Una de las razones que explica este escenario, de acuerdo al estudio, es que el estrés provoca que las personas acudan a sus “compañeros de vida» en tiempos difíciles, según contó el profesor de psicología, Gary Lewandowski.

Cumpliendo objetivos de a dos

Por otra parte, el coach Carlos Seguel explicó que «al estar juntos todo el día juntos, tenemos más probabilidades de roces y discusiones producto del agotamiento y las faltas de espacios», lo que provoca alejarse de los deseos y objetivos, sin aportar a los logros significativos de la pareja.  

Para complementar lo anterior, el experto mencionó que es fundamental el trabajo en equipo, el que puede darse siguiendo estos tips:

• Establecer pequeñas metas a cumplir en pareja semanalmente.
• Generar espacios sólo para la pareja: en el caso de tener niños, hacer acuerdos para crear el espacio nocturno que necesiten. 
• Recordar el conocimiento de los propósitos de vida y metas de la pareja. 
• Metas individuales: preguntar al otro cuál es su propósito definido importante, metas actuales y evaluar la evolución de estas. 
• Realizar juegos de valoración del quehacer día a día: en una pizarra o papel blanco, el cual se debe pegar en una zona visible y anotar al menos una cosa del día que te gustó o agradeciste de tu pareja. 
• Evitar el efecto olla de presión: conversar antes terminar el día sobre las situaciones que fueron incómodas, desagradables para no juntar presión en momentos sin control. 
• Establecer nuevas metas en pareja: serían metas, acuerdos previos y deseos en común que se lograrían en equipo. 
• Generar metas desde la empatía: las metas en conjunto desde la empatía sin contradicciones entre cada uno, donde la comunicación es clave. 
• Establecer metas juntos a largo plazo: darse el tiempo de soñar y reflexionar sobre la vida en pandemia. Hacer un listado de lo que quieren post pandemia y soñar con viajes o proyectos inconclusos. 
• Agradecer: siempre dar el espacio para agradecer por lo bueno que la pareja tiene actualmente, por estar juntos y sanos. Todas las metas deben partir desde el agradecimiento.