En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Jennifer Conejero sobre cómo el inicio del invierno y la privación de luz natural afectan profundamente nuestras emociones. Exploramos la diferencia entre la nostalgia invernal y la depresión estacional, y cómo las exigencias de la vida moderna a menudo ignoran nuestros ritmos biológicos.
Minutaje del episodio:
00:00 – Inicio del invierno y su relación con el bienestar emocional.
02:15 – El impacto de la falta de luz natural y el Trastorno Afectivo Estacional.
04:40 – Señales de alerta: Cuándo la tristeza invernal requiere ayuda profesional.
07:20 – Niños y adolescentes: Desafíos del cambio de hora y el uso de pantallas.
09:55 – Adultos mayores: Cómo combatir la apatía y la soledad en días fríos.
13:30 – Exigencias sociales vs. Ritmo biológico: El estrés de producir en invierno.
18:50 – Empatía y salud mental: Por qué "ponerle ganas" no es la solución.
En este episodio de Salud Mental, exploramos junto a la psicóloga Fiorella Mauriziano cómo el fanatismo moldea nuestra identidad social y genera cohesión en grupos de deportes, musica y arte. Analizamos los beneficios de los rituales compartidos para el bienestar emocional y las señales de alerta que indican cuándo una pasión saludable comienza a limitar nuestra vida cotidiana y nuestro juicio.
Bloques del podcast:
00:00 – Introducción: El fanatismo en el deporte, la musica y los videojuegos.
01:30 – Identidad social: Por qué el fanatismo nos ayuda a construir quiénes somos.
03:45 – El poder de los rituales: Cómo la pasión compartida genera bienestar emocional.
06:15 – La necesidad de pertenencia: Del fanatismo adolescente a la adultez.
08:50 – Señales de alerta: Cuando la dependencia emocional afecta el estado de ánimo.
11:20 – Fanatismo extremo: Los riesgos de la superioridad moral en la religión y la política
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Arnaldo Canales, doctor en pedagogía y experto en educación emocional, sobre los alarmantes resultados de la Radiografía de Bienestar y Salud Mental 2025. Analizamos cómo el bienestar material, la falta de dinero incluso con gratuidad, y el miedo al futuro por deudas como el CAE están socavando la estabilidad de los jóvenes.
Exploramos la carencia de herramientas para enfrentar frustraciones, el impacto de las relaciones sentimentales en el desempeño académico y la urgencia de una ley que proteja la formación socioemocional desde la raíz.
En este episodio conversamos con José Miguel Morales, docente investigador de la Universidad del Desarrollo y experto en gerontología, sobre la Nueva Ley Integral de Personas Mayores. Analizamos cómo este cambio normativo busca promover un envejecimiento digno, activo y saludable en un Chile que envejece a un ritmo acelerado.
Exploramos la realidad de los más de 4 millones de personas mayores en el país, abordando desde la protección judicial contra el maltrato patrimonial hasta el drama del abandono en hospitales.
n este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, exploramos las dinámicas de la Generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) junto a la académica Dominique Karahanian. Analizamos por qué esta generación ha roto con la lógica de "vivir para trabajar", priorizando el bienestar inmediato y la salud mental por sobre el estatus o la permanencia prolongada en empleos que no ofrecen calidad de vida.
También abordamos las duras realidades que enfrentan, como el difícil acceso a la vivienda propia y cómo esto redefine sus objetivos de vida, desde la formación de familias hasta la forma en que entienden el éxito.
Minutaje del episodio:
00:00 – Introducción: Definición y contexto de la Generación Z (1997-2012).
03:15 – El fin del "vivir para trabajar": El cambio de la remuneración por el bienestar.
06:40 – Barreras económicas: Por qué la casa propia y la familia ya no son prioridades.
09:20 – ¿Generación de cristal?: La diferencia entre debilidad y alta conciencia emocional.
13:10 – Nuevos liderazgos: Límites laborales y el fin del miedo al jefe.
17:45 – Lecciones de vida: Valorar la experiencia presente y la busqueda de sentido.
22:10 – Crisis de la mediana edad y el anhelo de juventud en la Generación X
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Juan Pablo Undurraga, jefe de la unidad de psiquiatría de la Clínica Alemana, y analizamos cómo las catástrofes impactan no solo el entorno físico, sino profundamente el bienestar emocional de las comunidades a corto y largo plazo.
Exploramos la importancia de los primeros auxilios psicológicos, la resiliencia comunitaria y los desafíos que enfrentan familias y niños al perder su red de apoyo y sus hogares.
Minutaje del episodio:
00:00 - 01:25 | Introducción: Salud mental y el impacto de las tragedias en Chile.
01:25 - 04:15 | Operativo en terreno: Colaboración entre Clínica Alemana y Desafío Levantemos Chile.
04:15 - 06:45 | Reacciones agudas vs. crónicas: La pesadilla del fuego y las secuelas emocionales.
06:45 - 09:35 | Primeros auxilios psicológicos y el valor de la escucha activa.
09:35 - 12:40 | La realidad de la reconstrucción: Soledad, burocracia y el día a día en los escombros.
12:40 - 15:05 | Impacto en la niñez y adolescencia: Cómo procesar la pérdida segun la edad.
15:05 - 17:30 | Cómo ayudar con dignidad: El rol de las autoridades y el apoyo sostenido en el tiempo
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, Sandra Zeballos y Cristian Arcos conversan con la psicóloga y activista Nerea de Ugarte sobre un tema que incomoda: el peso de los privilegios en nuestra sociedad. A partir de su recordada intervención viral, Nerea analiza cómo la "cancha ganada" por el lugar de nacimiento invisibiliza las desigualdades y afecta directamente el bienestar emocional de las personas.
Exploramos por qué la salud mental no es solo un problema individual, sino que está profundamente determinada por factores socioeconómicos y políticos. Nerea nos invita a "desprivatizar el dolor" y a entender que la comunidad y el tejido social son herramientas fundamentales para sanar en un sistema que fomenta el individualismo y la pasividad moral.
Minutaje de Bloques
00:00 – Introducción: El origen del mensaje viral sobre los privilegios.
03:25 – El mito de la meritocracia frente a la realidad del esfuerzo diario.
07:45 – Individualismo y salud mental: ¿Por qué nos cuesta ser empáticos?.
11:50 – Conciencia social: De la "pasividad moral" a la implicación real.
17:15 – Definiendo el privilegio: Garantías, capital social y el 1% en Chile.
20:20 – Cómo la desigualdad económica y el acceso a salud determinan tu mente.
25:10 – El poder de la comunidad: Colectivizar el dolor para generar cambios.
31:00 – Perspectiva de género e incomodidad como motor de transformación
En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la Dra. Eugenia Escorza, jefa de psiquiatría de la Clínica Dávila, sobre el complejo panorama que enfrentan las personas mayores de 50 años en la actualidad. Analizamos cómo el aumento de la expectativa de vida, que se ha duplicado en el ultimo siglo, convive con una alarmante cifra: casi la mitad de esta población se siente sola o aislada.
Exploramos el impacto de la brecha tecnológica y cómo el fin de la etapa laboral afecta de manera distinta a hombres y mujeres, derivando en ocasiones en depresiones silenciosas que el entorno tiende a naturalizar.
En Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con el psicólogo clínico Julio César Carrasco sobre la creciente violencia en los establecimientos educacionales y el rol crítico de la familia en la prevención. Exploramos cómo detectar señales de alerta segun la edad, desde la crueldad aislada en niños pequeños hasta la justificación moral de la violencia en adolescentes.
00:00 Introducción: La seguridad en los colegios y el caso de Calama.
02:15 Medidas reactivas vs. proactivas: ¿Sirven los pórticos detectores?.
03:40 Enculturación primaria y secundaria: La importancia de los límites en casa.
06:20 Señales de alerta entre los 6 y 11 años: Irritabilidad y aislamiento.
07:45 Conductas clave en la adolescencia: Discursos de odio y pérdida de interés.
09:30 Alerta en jóvenes de 16 a 21 años: Porte de armas y hermetismo.
12:10 Violencia simbólica: Cómo los adultos y líderes corren el cerco.
16:30 Crisis de mediación y el impacto de la socialización digital.
20:15 La técnica del semáforo: Una herramienta para la convivencia familiar.
29:00 El arte y el deporte como formas de sublimar la violencia.
En Salud Mental en Ciudadano ADN conversamos con Rodrigo Correa, psicólogo laboral y fundador de Valora People, sobre el fenómeno de los romances en el trabajo, donde 6 de cada 10 personas han tenido una relación en este contexto. Analizamos sus efectos en la motivación y el clima laboral, los riesgos de conflictos de interés y las consecuencias emocionales.
Conversamos con Arnaldo Canales, experto en educación emocional, sobre el ataque en un colegio de Calama y las señales previas que se manifestaron en redes sociales. Analizamos los factores de riesgo en adolescentes, la importancia de la convivencia escolar y el rol de la familia, el sistema educativo y las instituciones en la prevención de la violencia.
En Chile, cerca de 362 mil jóvenes no estudian ni trabajan, y en más de la mitad de los casos no existen causas tradicionales que expliquen su inactividad. En este capítulo analizamos el rol del desaliento, las trayectorias truncadas y la salud mental como factores clave en este fenómeno.
En Salud Mental en Ciudadano ADN conversamos con la psicóloga de Grupo Cetep, Constanza Echeverría, sobre los efectos que puede tener para la salud mental vivir y trabajar en el mismo espacio. A propósito de la decisión del presidente José Antonio Kast de residir en La Moneda, analizamos los desafíos de no separar la vida personal del trabajo y las estrategias para proteger el bienestar emocional en entornos de alta exigencia.
Conversamos con Carolina Salamé, directora de Psicopedagogía de la Universidad Mayor, sobre la nueva norma que busca restringir el uso de dispositivos celulares dentro de los establecimientos educacionales. Revisamos el efecto que ya ha tenido en algunos colegios, reduciendo el ciberbullying, además de cómo será aplicada la nueva ley y sus alcances.
Conversamos con el psicólogo clínico, especialista en parejas y director del Centro Ceppas, sobre cómo han cambiado las relaciones en las ultimas décadas. Analizamos el efecto de la tecnología y las aplicaciones de citas, además de las nuevas parejas virtuales que crean al “compañero ideal”.
Conversamos con Andrés Ried, Doctor en Ocio y Potencial Humano y director de Investigación del Campus Villarrica de la Universidad Católica, sobre el valor del ocio en la vida cotidiana. Analizamos cómo esta experiencia libre y voluntaria contribuye a reducir el estrés, fortalecer las relaciones sociales y mejorar la salud física y emocional.
Conversamos con Arnaldo Canales, doctor en pedagogía y director ejecutivo de la Fundación Liderazgo para Chile, sobre la importancia de la educación emocional en el desarrollo integral de niños, jóvenes y adultos. Revisamos cómo aprender a reconocer y gestionar las emociones mejora la autoestima, reduce el estrés y la ansiedad.
En este capítulo conversamos con especialistas sobre el impacto psicológico de las emergencias y las herramientas necesarias para acompañar a personas y comunidades en contextos de crisis.
En este capítulo abordamos el impacto psicológico que dejan los incendios forestales en la zona centro-sur del país. Conversamos con Francisca Lam, jefa de Gestión de Salud Mental de Achs Salud, sobre la ansiedad, trastornos del sueño y estrés postraumático.
En Salud mental analizamos el estudio “Desafío Invisible: salud mental en el trabajo”, de Laborum, las cifras que revelan falta de apoyo, silencio organizacional y más, evidenciando una deuda estructural del mundo laboral con el bienestar psicológico.
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