Experta explica la diferencia entre el estrés, el distrés y el eustrés: así impactan en el cuerpo

El concepto de eustrés fue acuñado por Hans Selye durante la década de los setenta. Mediante este término, es diferenciado el estrés asimilado como una motivación de aquel que provoca ansiedad, denominado como distrés.

El significado de la palabra fue analizado por Sarah Williams, profesora de la Universidad de Birmingham. “La palabra estrés era en principio un término neutro, pero con el tiempo la gente empezó a usarlo con una connotación más negativa”, fue explicado por la psicóloga,publica la BBC.

Una comparación sobre estas respuestas fue planteada por especialistas del King’s College de Londres. Según fue expuesto, las reacciones del organismo son divididas mediante la activación de la amígdala al experimentar distrés.

“Cuando experimentas distrés, se activa la amígdala; esta activación es una respuesta evolutiva ante amenazas percibidas que prepara al cuerpo para una posible reacción de lucha o huida”, fue señalado por la neurocientífica Anne Laure Le Cunff. En este estado, la liberación de cortisol es estimulada en el cuerpo.

Percepción de los desafíos

En contraparte, los sentimientos de expectación son vinculados al eustrés. Ante esto, fue precisado por Le Cunff que “el cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que desempeña un papel clave en el sistema de recompensa cerebral”.

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La reacción ante las presiones está determinada por la percepción del individuo. “Si alguien percibe que el estrés le aporta beneficios, es probable que afronte una situación estresante de manera mucho más adaptativa”, fue advertido por Williams.

La modificación de esta percepción es lograda mediante la educación y las técnicas de visualización. En base a esto, fue indicado por Williams que “la evidencia demuestra que es posible intervenir mediante la educación sobre el estrés, logrando cambios iniciales en un periodo de tiempo bastante breve”.

Mediante la recreación mental de escenarios, los resultados favorables son asociados por el cerebro. Con esta técnica, mejores respuestas son obtenidas ante las presiones, debido a que “el cerebro asocia esas respuestas con la confianza y el control”, fue concluido por la investigadora.