Frutas para quemar grasa: Estas son las 4 mejores, según expertos

Mantener una alimentación equilibrada es clave para la salud, y el consumo de frutas juega un papel fundamental en este proceso.

Según los especialistas, incluir al menos tres porciones diarias de frutas en la dieta no solo aporta vitaminas y minerales esenciales, sino que también puede favorecer la pérdida de peso y mejorar la salud cardiovascular.

El cardiólogo Aurelio Rojas identificó cuatro frutas con un alto potencial para oxidar la grasa corporal. Más allá de los beneficios estéticos, estas frutas ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y reducen el riesgo de enfermedades.

Estas son las cuatro mejores frutas para quemar grasa:

Kiwi

El kiwi es una de las frutas más recomendadas para regular el azúcar en sangre y controlar el peso. Su alto contenido en fibra favorece la digestión y prolonga la sensación de saciedad.

Además, es rico en antioxidantes, lo que ayuda a reducir el estrés oxidativo y protege contra enfermedades como el cáncer, la diabetes y las afecciones cardiovasculares.

Frambuesa

Las frambuesas son excelentes aliadas para la oxidación de grasas. Estudios han demostrado que su consumo regular puede mejorar la distribución de grasa corporal y reducir el perímetro de cintura y cadera.

También aumentan la producción de GLP-1, una hormona intestinal que regula la sensibilidad a la insulina, disminuye el apetito y potencia la quema de grasas.

Arándano

Los arándanos destacan por su capacidad para favorecer la oxidación de grasas, especialmente durante la actividad física.

Además, contienen potentes antioxidantes que previenen el envejecimiento celular y protegen la salud cardiovascular. Son recomendados para personas con hipertensión, obesidad y diabetes.

Granada

La granada es otra fruta que ayuda a reducir la acumulación de grasa corporal y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Rica en punicalaginas y ácido elágico, posee propiedades antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y reducen la inflamación. Su consumo frecuente puede mejorar la salud metabólica y prevenir enfermedades crónicas.