Ola de calor en Chile: esta es la cantidad de agua que debes tomar al día, según expertos
Las altas temperaturas provocan un aumento en la pérdida de líquidos durante esta temporada, principalmente por el calor y la sudoración. Revisa más detalles acá.
Es posible morir si bebes demasiada agua en poco tiempo: Esto dice la ciencia / d3sign
Las altas temperaturas en Chile no han dado tregua durante este período de verano, con máximas extremas y olas de calor en distintas localidades del país.
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En ese sentido, y con los antecedentes de que en varias regiones del país las temperaturas sobrepasan fácilmente los 30ºC, la hidratación, que es importante en toda temporada, cobra aún mayor relevancia si pensamos en mantenernos saludables y velar por nuestro bienestar.
Por ello, Ximena Rodríguez, directora de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Bernardo O’Higgins (UBO) explicó que la pérdida de líquidos, provocada por el calor y la sudoración, aumenta durante el verano, haciendo aún más urgente el consumo de líquidos para evitar la temida deshidratación.
“En climas calurosos, el cuerpo experimenta una mayor pérdida de líquidos debido a la termorregulación, por lo que es crucial mantener una ingesta adecuada de agua y explorar otras alternativas refrescantes para mantenerse bien hidratado”, señaló.
Asimismo, la experta recomendó beber entre seis y ocho vasos de agua al día para mantener el cuerpo funcionando correctamente. “Si esto no se lleva a cabo, es probable que experimentemos algunos síntomas como dolor de cabeza, piel seca y fría, orina oscura e incluso calambres musculares”, explicó.
En la misma línea, Rodríguez sostuvo que además del agua, las bebidas con componentes naturales también son recomendables, ya que “no solo sacian la sed, sino que también aportan nutrientes esenciales para el cuerpo, como vitaminas y minerales”.
