Salud mental en el Ciudadano ADN: La importancia del trabajo psicológico en deportistas para enfrentar la frustración

En el Ciudadano ADN los lunes siempre están dedicados a la salud mental. Por eso, en modo Santiago 2023, conversamos con el psicólogo deportivo y académico de la Universidad Andrés Bello, Rodrigo Causas, quien nos explicó cómo manejar la frustración ante la derrota.

«Esta área hoy día está absolutamente consolidada«, dijo el profesional de la salud mental al inicio de la conversación, para luego referirse al hecho que, actualmente, los deportistas agradecen a los psicólogos que componen sus equipos de trabajo.

«Yo diría que el elemento que más puede interferir en estos precisos momentos es el psicológico, porque el técnico de alguna forma ya está resuelto y el físico ya está trabajado. Tal vez el elemento que hay que ajustar o sistematizar, en estos casos, tiene que ver más con lo psicológico«, expuso.

Un factor que no deja indiferente a los deportistas

De ese mismo modo, Rodrigo Causas habló sobre la importancia que tiene para los competidores el manejo de la ansiedad y tener una buena preparación, considerando la presión extra de tener que participar en el país natal y, eventualmente, enfrentar la compañía de un gran público.

«En general, los deportistas están acostumbrados, sobre todo aquellos deportes que no son tan masivos, a que a veces se compita con muy poquitas personas… en cambio, hoy en día están con recintos llenos. Entonces, ahí, efectivamente hay todo un tema de trabajo psicológico», señaló.

Acto seguido, el psicólogo deportivo comentó los eventuales beneficios de tener presencia de público en las competencias. «Si yo tengo un autodiálogo muy negativo, estoy permanentemente tirándome para abajo, criticándome lo que hago, etcétera… tal vez la presencia de público me ayude a aminorar eso«, apuntó.

El constante trabajo de la salud mental en los deportistas

Por otra parte, el profesional habló sobre la importancia de tener constancia en el trabajo psicológico y aseguró que «el cerebro funciona igual que un músculo: yo lo puedo trabajar y lo puedo desarrollar, pero si lo dejo, vuelve a su estado».

«Muchos deportistas, probablemente para estos Panamericanos, se prepararon muy bien en temas psicológicos. Ahí es importante inculcarles a ellos que este trabajo psicológico tiene que seguir porque es  importante para mantener esta estructura mental«, señaló.

En esa misma línea, el también conferencista mencionó que «hay deportes que necesitan más trabajo que otros«. «Evidentemente en los deportes colectivos el trabajo es mucho más importante, en términos de cantidad de volumen de horas y en los trabajos individuales va a depender mucho del deporte», dijo.

¿Cómo enfrentar la frustración de la derrota?

Respecto a cómo batallar con la sensación amarga de no obtener el resultado esperado, el experto aseguró que «hay herramientas que la psicología deportiva entrega«.

«Por ejemplo, yo puedo gestionar bien una derrota si es que vuelvo a visualizarla en mi cabeza y voy corrigiendo aquellos errores que tuve durante la competencia«, mencionó.

A lo anterior, el psicólogo deportivo agregó que «tenemos que aprender a gestionar las emociones en los momentos determinados«.

«Si no hemos reinterpretado un poco lo que nos ha pasado, lo más probable es que volveremos a repetirlo. Entonces, ahí es importante trabajar todo eso con el deportista en esa instancia«, añadió.