Electroestimulación muscular: ¿Realmente es efectivo este método alternativo?

En el Ciudadano ADN recibimos nuevamente la visita del personal trainer Jonathan Strong, quien nos habló en esta ocasión sobre los métodos alternativos de ejercicios a través de la electroestimulación.

¿Qué tan efectivo es este mecanismo? De acuerdo al profesional, «para las mejoras de composición corporal, como disminuir el porcentaje de grasa o aumentar masa muscular, es un estímulo sub óptimo para lograr ganancias».

«Son muy pocos los resultados los que se van a observar, casi nulos. De hecho, hay reportes desde lo observacional que, incluso, la electroestimulación podría llegar a generar daños a nivel muscular», añadió.

¿Cuándo podría ser efectiva la electroestimulación?

Por otra parte, Jonathan Strong explicó que un contexto en el que sí podría aplicarse esta tecnología es en ciertos tratamientos kinesiológicos.

«En etapas agudas de rehabilitación utilizan cierto tiempo de la sesión para hacer esta electroestimulación y generar ciertas modificaciones que vayan a ayudar en el proceso de rehabilitación del sujeto y del individuo», aseguró.

Pese a lo anterior, el entrenador dijo que «para composición corporal no es una buena alternativa».

Los mitos de este método alternativo

Una de las formas en que se promueve la práctica de la electroestimulación es que significaría hacer muchas horas de gimnasio en tan solo un instante. Pero, ¿qué tan cierto es esto?

«Ese disclaimer con el que se vende la electroestimulación, de las calorías que vas a quemar y los resultados que vas a lograr, son ficticios. Es casi una estafa. Te venden algo que en verdad no funciona», dijo el experto de manera tajante.

Acto seguido, el personal trainer añadió que «cualquier alternativa que no provoque que la persona realmente se mueva, en verdad no va a estar generando ningún tipo de modificación en su organismo».