Maratón de Santiago 2023: conoce cómo alcanzar un mejor rendimiento
Uno de los puntos fundamentales es la hidratación. Conoce más tips en esta nota.
El próximo domingo 14 de mayo se desarrollará la versión 15 del Maratón de Santiago. El evento deportivo más esperado por los corredores esta vez viene con el eslogan «15 años uniendo la ciudad«.
El recorrido será similar al del año pasado, ya que comenzará y terminará en el Parque O’higgins, en la comuna de Santiago.
Con esto, los corredores se preparan para lograr el mejor cometido, pero siempre sabiendo lo que significa correr un maratón. Eso sí, para rendir cerca de las tres o cuatro horas que toma el recorrer los más de 40 kilómetros, es necesario tener en cuenta ciertos factores.
En primer lugar, es importante la alimentación. Para estos casos, es recomendable en las horas previas a la competición, aumentar la ingesta calórica lo que permitirá tener energía en el cuerpo para gastar.
La hidratación es otro factor fundamental. Si bien durante la carrera hay puestos donde tomar agua, es necesario que cada persona que corra un maratón tenga niveles de hidratación adecuados para esta competencia.
Además, la única forma de prepararse para un maratón es realizando actividad física. Lo ideal sería que quien desee tener un buen rendimiento en esta competencia, durante el año haya practicado y se haya interiorizado con la actividad.
