Campeona runner entregó recomendaciones para realizar ejercicios sin salir de la casa

Tras el aumento de contagios por coronavirus en nuestros país y las recientes medidas anunciadas por las autoridades sanitarias, muchas personas han frenado sus rutinas de deportes, ya sea al aire libre, en gimnasios, clubes deportivos o colegios.

Es por esto que Karen Torrealba, campeona en medio maratón, recomendó una serie de ejercicios físicos sencillos para no perder el ritmo.

Primero hay que plantearse una rutina base para luego estirar y calentar. Posteriormente se puede pasar a los ejercicios de piernas, de tren superior y de resistencia cardiovascular para terminar con la parte final de estiramiento.

Además, la profesora de educación física aconsejó adoptar medidas respecto a la higiene, hidratación y alimentación.