Podrías vivir hasta 2 años más: la ciencia revela cuál es la mejor hora para tomar café
Este hallazgo refuerza la importancia de considerar el horario como un factor clave para aprovechar los beneficios de esta popular bebida.
Tomar café / juanma hache
Un reciente estudio publicado en el European Heart Journal ha revelado que consumir de café a cierta hora del día ayuda a para proteger la salud cardiovascular. La investigación analizó a 40.725 adultos estadounidenses y examinó los efectos del café en la longevidad.
La ciencia revela cuál es la mejor hora para tomar café
Los resultados indicaron que quienes tomaban café antes del mediodía presentaron un 16% menos de probabilidades de morir por cualquier causa. Además, su riesgo de fallecer por enfermedades cardiovasculares fue un 31% menor en comparación con las personas que no consumían café.
Por otro lado, aquellos que bebían café durante todo el día no mostraron reducciones significativas en la mortalidad general ni en las muertes relacionadas con el corazón. Esta diferencia sugiere que el momento del consumo puede influir en los beneficios para la salud.
Los expertos explican que tomar café en la tarde o la noche puede interferir con los ritmos circadianos. Esto afecta la calidad del sueño, lo que podría neutralizar los efectos positivos del café sobre el sistema cardiovascular.
Consumir una taza de café por la mañana no solo proporciona un impulso energético, sino que también puede contribuir a la protección del corazón. Este hallazgo refuerza la importancia de considerar el horario como un factor clave para aprovechar los beneficios de esta popular bebida.
Por lo tanto, disfrutar de café a la primera hora del día podría ser una estrategia sencilla y placentera para mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Café / Fiordaliso
