Por qué es efectivo realizar un ‘Vision Board’ para alcanzar todas tus metas y cómo hacerlo (paso a paso)
Este método visual es ideal para enfocarte en tus metas y trabajar hacia ellas durante el año. Revisa de qué se trata y cómo realizarlo.
vision board / Thomas Barwick
Con la llegada del Año Nuevo, muchas personas buscan formas efectivas de planificar sus objetivos y motivarse a cumplirlos. Una de las técnicas más populares para lograrlo es el Vision Board, también conocido como tablero de visión.
Este método visual es ideal para enfocarte en tus metas y trabajar hacia ellas durante el año. Es por eso que en ADN.cl te contamos de qué se trata, cómo hacerlo paso a paso y por qué es tan efectivo para alcanzar tus objetivos.
¿Qué es un ‘Vision Board’ y por qué es efectivo?
Un Vision Board es un tablero donde reúnes imágenes, frases y palabras que representan tus metas y sueños para el futuro. Al verlo cada día, refuerzas la motivación y ayudas a mantener el enfoque en lo que realmente deseas alcanzar.
La clave de su efectividad está en la visualización: al recordar constantemente tus objetivos, entrenas tu mente para identificar oportunidades y tomar decisiones alineadas con ellos. Además, te permite convertir tus deseos abstractos en metas claras y tangibles.
Beneficios de crear un ‘Vision Board’ para el 2025
- Claridad: Define tus objetivos de manera específica y visual.
- Motivación diaria: Te recuerda por qué estás trabajando hacia tus metas.
- Atracción de oportunidades: Te ayuda a mantenerte enfocado y aprovechar las circunstancias favorables.
- Seguimiento de tu progreso: Sirve como un recordatorio constante de tus propósitos a lo largo del año.
Cómo crear tu ‘Vision Board’ paso a paso
1. Define tus metas para el 2025
Antes de empezar, reflexiona sobre lo que deseas lograr en las diferentes áreas de tu vida:
- Salud: ¿Quieres adoptar un estilo de vida más saludable?
- Carrera profesional: ¿Buscas un ascenso o cambiar de trabajo?
- Relaciones personales: ¿Deseas mejorar tus vínculos con familiares o amigos?
- Crecimiento personal: ¿Te interesa aprender algo nuevo o desarrollar un talento?
Anota estas metas para tenerlas claras al momento de crear tu tablero.
2. Reúne materiales visuales
Busca imágenes, frases inspiradoras o palabras clave que representen tus objetivos. Puedes usar revistas, imprimir fotos de internet o incluso dibujar tus propias ideas. Si prefieres algo digital, herramientas como Canva o Pinterest son excelentes opciones.
3. Organiza tu tablero
Usa una cartulina, una pizarra o un formato digital para diseñar tu Vision Board. Puedes dividirlo en secciones por áreas de tu vida o simplemente colocarlo de forma creativa. Lo importante es que refleje tus sueños y aspiraciones de manera clara y visualmente atractiva.
4. Coloca tu tablero en un lugar visible
Para que este método sea efectivo, necesitas verlo todos los días. Ubícalo en tu dormitorio, oficina o incluso como fondo de pantalla de tu celular o computadora.
5. Reflexiona y ajusta
Tómate unos minutos cada semana para observar tu tablero, evaluar tu progreso y, si es necesario, hacer ajustes en tus metas o en las acciones que estás tomando para lograrlas.
vision board